Toutes les réponses à vos questions
Qui peut participer à un cours de Pilates dans son lieu de travail?
- À moins d’avis médical contraire, toute personne qui le désire peut participer à un cours de Pilates!
- Les cours sont personnalisés à votre situation (âge, profession, état de santé) en ciblant tout particulièrement vos besoins et objectifs.
Quels sont les bienfaits du Pilates?
- Obtenir une musculature forte, mince et souple
- Aider à éliminer la douleur (notamment la douleur chronique)
- Minimiser le risque de blessure par le développement équilibré de tous les muscles
- Rendre les mouvements corporels efficaces et sécuritaires
- Consultez la page Pilates sur Roues pour toute l'information
Est-ce que l’on transpire?
- En règle générale, on ne transpire pas! Cela ne veut pas dire que l’on ne travaille pas fort!
Est-ce que l’on est courbaturé dans les heures ou les jours qui suivent?
La pratique du Pilates NE doit PAS faire mal ou causer des courbatures. L’absence de « brûlure musculaire » ne signifie pas que la séance a été inefficace! Bien au contraire, pourquoi devrait-on se faire mal pour se faire du bien?
Combien de personnes peuvent participer aux ateliers de Pilates au travail?
Le maximum de participants au cours de Pilates est de 15
Quel équipement est nécessaire pour participer aux ateliers de Pilates en milieu de travail?
Les participants n’auront besoin que d’un tapis de yoga. S’ils n’en possèdent pas un déjà, nous recommandons l’achat d’un tapis de Pilates (plus épais)
Comment dois-je me vêtir?
- Des vêtements souples qui vous permettent de bouger librement.
- Le Pilates se pratique généralement nus pieds ou en bas de yoga.
