Toutes les réponses à vos questions

​Qui peut participer à un cours de Pilates dans son lieu de travail?

• À moins d’avis médical contraire, toute personne qui le désire peut participer à un cours de Pilates!
• Les cours sont personnalisés à votre situation (âge, profession, état de santé) en ciblant tout particulièrement vos besoins et objectifs. 

​Quels sont les bienfaits du Pilates?

• Obtenir une musculature forte, mince et souple
• Aider à éliminer la douleur (notamment la douleur chronique)
• Minimiser le risque de blessure par le développement équilibré de tous les muscles
• Rendre les mouvements corporels efficaces et sécuritaires
• Consultez la page Pilates sur Roues pour toute l'information

​Est-ce que l’on transpire?

• En règle générale, on ne transpire pas! Cela ne veut pas dire que l’on ne travaille pas fort! 

​Est-ce que l’on est courbaturé dans les heures ou les jours qui suivent?

​La pratique du Pilates NE doit PAS faire mal ou causer des courbatures. L’absence de « brûlure musculaire » ne signifie pas que la séance a été inefficace! Bien au contraire, pourquoi devrait-on se faire mal pour se faire du bien?

​Combien de personnes peuvent participer aux ateliers de Pilates au travail?

​Le maximum de participants au cours de Pilates est de 15

​Quel équipement est nécessaire pour participer aux ateliers de Pilates en milieu de travail?

​Les participants n’auront besoin que d’un tapis de yoga. S’ils n’en possèdent pas un déjà, nous recommandons l’achat d’un tapis de Pilates (plus épais)

​Comment dois-je me vêtir?

• Des vêtements souples qui vous permettent de bouger librement. 
• Le Pilates se pratique généralement nus pieds ou en bas de yoga.