QU’EST-CE QUE LE PILATES?

​La méthode Pilates est une méthode de conditionnement physique par le mouvement et la respiration permettant d’obtenir et d’entretenir un corps souple, équilibré, à la musculature forte et harmonieusement développée, ainsi qu’un esprit conscient du corps; le but étant d’accomplir avec facilité, aisance et naturellement les activités quotidiennes.

Quelques avantages de pratiquer la méthode Pilates:​

• Obtenir une musculature forte, mince et souple
• Aider à éliminer la douleur (notamment la douleur chronique)
• Minimiser le risque de blessure par le développement équilibré de tous les muscles
• Rendre les mouvements corporels efficaces et sécuritaires

L’AquaPilates, c 'est quoi?

L’AquaPilates est un répertoire de mouvements de Pilates classiques effectués dans une piscine. L'eau chaude et peu profonde de la piscine permet un travail de résistance et des exercices conscients dans l'amplitude de mouvement de l'individu.

Le cours d’AquaPilates se pratique présentement à l’Amerispa Cantley.

Le Pilates en milieu de travail

Le Pilates offre plusieurs bienfaits, et peut être pratiqué dans votre salle de réunion (on pousse les tables, et voilà!).
En voici quelques avantages :

• Travaille les muscles profonds
• Augmente la flexibilité et l’équilibre
• Augmente le niveau d’énergie

​De plus, en coupant votre journée de travail en deux, Pilates sur Roues vous permet de :

• Réduire la fatigue physique, nerveuse, ainsi que le stress
• Réduire l’absentéisme lié aux maladies chroniques (notamment les maladies musculo-squelettiques)
• Réduire le taux d’invalidité
• Diminuer le nombre d’accidents

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• Favoriser la concentration et la créativité
• Augmenter l’efficacité au travail*
• Améliorer la qualité du travail et du service à la clientèle
• Accroître la synergie d’équipe et les relations de travail

​* Les employés qui font de l’activité physique moins de 1 fois par semaine sont 3 heures par semaine moins productifs que leurs collègues actifs (Goetz, Anderson et. Coll., Journal of Occupational and Environmental Medicine, “The Relationship Between Modified Health Risks and Healthcare Expenditures: An Analysis of the Multi-Employee HERO Health Risk and Cost Database”, 40(10),1998)

Pilates sur Roues vous offre de venir sur votre lieu de travail ou à votre domicile pour des séances individuelles ou en petits groupes (maximum de 15 participants). Certifié par Body Harmonics, un studio et centre de formation à la méthode Pilates reconnu par la Pilates Method Alliance, Pilates sur Roues s'assure que chaque classe est personnalisée en fonction de votre condition physique et de vos objectifs.